Soms helpt het om niet tegenover elkaar te zitten, maar naast elkaar te lopen. In beweging, in de natuur, ontstaat vaak vanzelf ruimte om na te denken over wat er speelt. Je adem zakt, je hoofd komt tot rust, en woorden komen op een andere manier.
Bij Praktijk Adriëtte in Grave bied ik wandelcoaching aan volwassenen die liever buiten zijn dan binnen. Voor mensen die bij verlies, verandering of vastlopen willen werken op een manier die past bij hoe zij tot ontspanning komen namelijk in beweging.
Wandelen doet iets wat zitten niet kan.
Beweging haalt spanning uit het lichaam. Emoties die bij een zittend gesprek soms vastzitten, komen tijdens het lopen makkelijker naar boven. Het ritme van je stappen brengt vaak vanzelf een rustiger tempo in je denken.
Naast elkaar lopen voelt anders dan tegenover elkaar zitten. Er is minder oogcontact, minder druk om meteen te reageren. Dat maakt het voor sommige mensen makkelijker om te delen wat zwaar is.
De natuur biedt spiegels en beelden. Een boom die scheef staat maar toch groeit. Een pad dat een bocht maakt. Water dat stroomt. Zonder dat je erover nadenkt, spiegelt de natuur vaak iets terug dat past bij waar je bent.
Er is ruimte voor stilte. In een gesprek voelt stilte al snel ongemakkelijk. Tijdens een wandeling niet. Stilte kan minutenlang duren, en dan zeg je weer wat.
Wandelcoaching bij Praktijk Adriëtte is geschikt voor volwassenen die:
Je hoeft geen wandelaar te zijn. We wandelen in een tempo dat bij jou past dat is soms rustig, soms met langere stiltes, zonder dat er een prestatie bij komt kijken.
Een jonge vrouw kwam bij mij omdat ze steeds opnieuw vastliep op haar werk. Tijdens wandelcoaching in de natuur ontstond letterlijk en figuurlijk ruimte om afstand te nemen. Ze kreeg inzicht in haar patronen, ontdekte waar haar energie weglekte, en leerde keuzes te maken die beter aansloten bij haar eigen behoeften en kwaliteiten. Wat in een spreekkamer moeilijk kwam, kwam onderweg vaak vanzelf.
Elke situatie is uniek. Wat dit voorbeeld laat zien, is dat wandelcoaching soms precies de vorm is die iemand nodig heeft om weer beweging te vinden in zichzelf én in wat er speelt.
Bij Praktijk Adriëtte in Grave bied ik wandelcoaching als onderdeel van mijn bredere begeleiding bij verlies, verandering en veerkracht. Vanuit mijn opleiding Land van Rouw én uit eigen ervaring werk ik met de aandacht en rust die verlies en verandering vragen.
In een wandelcoachsessie is aandacht voor:
Werken vanuit jouw tempo. Niet meer dan aankan, niet sneller dan aankomt.
Ruimte voor alle emoties. Verdriet, boosheid, verwarring, opluchting — alles wat op tafel wil, mag onderweg naar buiten.
De natuur als medebegeleider. Beelden, ritme, geluiden. Wat de natuur toevallig aandraagt, mag er zijn.
Aansluiting bij jouw verhaal. Wandelcoaching kan een op zichzelf staande vorm zijn, of onderdeel van een breder traject waarin we ook binnen werken.
Op de pagina Tarieven & Begeleidingstrajecten vind je meer informatie over de kosten van individuele wandelcoaching.
Naast mijn werk bij Praktijk Adriëtte ben ik deel van het kernteam van Walk of Life — een landelijk initiatief dat gratis wandelcoaching biedt aan mensen die dat kunnen gebruiken. Bijvoorbeeld voor mensen op een wachtlijst bij de GGZ, voor wie betaalde coaching financieel niet haalbaar is, of die eerst willen ervaren wat wandelen in een groep kan doen.
Als kernteamlid ben ik betrokken vóór, tijdens én na de landelijke driedaagse (jaarlijks rond World Mental Health Day, 10 oktober). Meer informatie over deelname vind je op walkoflife.nl.
Weet je nog niet welke vorm bij jou past? Neem gerust contact op. Tijdens een vrijblijvend kennismakingsgesprek van 30 minuten — desgewenst wandelend — kijken we samen wat aansluit bij jouw situatie.
